co wtedy

wiecie jedno wam powiem , mit o hamowaniu wzrostu przez siłownie to jedna wielka bujda jakich mało na tym swiecie , mi wzrost stał w miejscu przez rok ( miałem wtedy 17 lat) a gdy zacząłem chodzic regularnie na siłke to urosłem 3 cm w 2 miechy , nie oszczedzałem kregosłupa , miałem skolioze na dodatek, nie uzywałem pasa , i co dziwne kregosłup [...]

[...] znał. Kupi w aptece co mu tam farmaceutka doradzi i tyle.Tak jak mało kto kupujący vit.C w aptece ma pojecie ile tam jest mg na przykład. Miał łykać trzy to łyka trzy. Ważne, aby produkt Olimpa jadła mama, tata i dziadkowie, bo wtedy nie będą marudzić wnuczkowi, że kolejne wiaderko przytargał do domu, skoro sami produkty tej firmy wciągają.

1. jajka całe + węgle o niskim oraz wysokim ig ( np. płatki owsiane + miód) + zdrowe tłuszcze + warzywa 2.+ warzywa 3. jak tłusta ryba to + warzywa ( nie jedz strączkowych ) jak chuda to + zdrowe tłuszcze + warzywa 4.do poprawy !! daj białko + zdrowe tłuszcze + warzywa 5.wywal miód daj zdrowe tłuszcze. Masz możliwosc przesunięcia siłowni na [...]

[...] aero - wrzucaja spalacze,clan, t3 no wiec po takim combo jak ma nie byc spadkow? imo powinno byc masowe zarcie plus aero na podkrecenie metabolizmu, pozniej dodatki a jak to juz nie dziala to wtedy ucinac kcal. To moja teoria na ten temat jak sie sprawdzi teraz to ok jak nie bede szukal dalej. Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-06-12 10:43:56

[...] pracowałem nad przprostem kolana, a potem stojąc i opierając ciężar ciała na jednej nodze, staramem się dojśc do przeprostu i tak stać na jednej nodze na przeproście i wtedy utrzymywać bujac się na rózne strony i utrzymać równowagę, a jak wiesz w psychice strach przed tym zostaje. Ale może ja na to patrze trochę inaczej z tego wzgledu, ze 3 [...]

[...] dopiero teraz pojawią się mistrzowskie efekty, jak znaczny wzrost siły i wytrzymałosci, ciesze się, ze mam możliwośc testowarnia takiej formy kreatyny, kiedyś probowałem monohydratu i wtedy nawet uczęszczałem na siłownię, ale teraz wiem jak wykorzystać tą odżywkę do zmaksymilizowania efektów i wycisnę z tego ile się da ;) nawet 110% Pozdro Wam

[...] mozesz noz stracic. Po trzecie: Koles sie tak obronil i to jest fakt. A co do mojej recepty na obrone przed nozem to markowac cios na gore, koles bedzie probowal ciac reke i wtedy kopac lowkicka albo boczne na kolano (moj trener TKD dokladnie w ten sposob zlamal gosciowi co go napadl z nozem kolano - bocznym kopem na dol) albo dazyc do przechwytu [...]

[...] I zamiast tych pąpek - podciąganie na drążku. Pomocny napewno Ci będzie atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i koniecznie dieta. Mężczyźni jedzą wtedy 5g węgli na KMC i oczywiście 2g białka na KMC (kilogram masy ciała) Ale co do tych węgli to u kobiet raczej tego bym nie stosowała. Proponowałabym wejść na stronke [...]

[...] trzymaną z tyłu Skręty przedramion z hantlem Piątek Brzuch - Plecy - Triceps Brzuch: Brzuszki ze skretem tułowia 4x max Pecy: + możesz dodać podciąganie do karku z 2 serie, wtedy ściąganie drążka też dasz 2 serie. Sciąganie drążka wyciagu górnego do klaty Ściąganie drążka wyciagu górnego do karku Wiosłowanie hantlem Przyciąganie linki wyciągu [...]

[...] chyba nie jest mi niezbędne do życia, no nie? To jest jedna kwestia przy założeniu, że trening jest po południu, ale ja w niektóre dni ćwiczę rano i się zastanawiam jak to wtedy rozplanować? Trening mam o 10:00, więc tak kombinuję: śniadanie zostawić tak jak jest, po treningu dać coś takiego jak pisałam wcześniej -jakieś mięso+kasza/ryż [...]

To że nie czujesz, nie znaczy że niedziala. Enana kompie Cię w 3 tyg i wtedy co ? Idź zrób badania proste I pójdzie anty pimp na następną firmę bo w 12 dni nie ma progresu. Chociaż nie znam tej co ty bijesz. Ale ludzie później takie z dupy opinie latają, że nie działa, że słaba partia itp.

Na macie nie zetrzesz nic , w ogóle skąd taki pomysł , jak uszkodzisz skórę dogłębnie to co innego bo wtedy się uszkadza też tatuaż i skóra musi się zrosnąć co za tym idzie powstaje blizna .

Sensej "tą technikę stosujemy na przeciwniku który posiada tylko jedną głowe..." Inna sytuacja: (trenowaliśmy kopnięcia wtedy, trener podchodzi do jednego zioma i pyta się) sensej: co to było ?? ziom: noo, kopnięcie sensej: to była GEJOZA !!! I jakoś tak się przyjeło że jak ktoś mówi "gejoza" albo "to mi przypomina słówko [...]

garenge napisz co jesz to wtedy powiemy co robisz zle i poprawimy. Ta dieta 1600 kcal 1kg/dziennie to jaja sobie robisz

Kretka podczas cyklona saa daje lepiej niz normalnie, ale co to za roznica, czy przytyjesz 10kg, czy tez 12kg Tak wiec lepiej wez kretke po cyklu(z ladowaniem)a zachowasz wtedy mase zdobyta sztucznie na saa

[...] Z tym mietkiem to może ktoś coś napisze, na poprzedniej siłce ćwiczyłem z kolegą co na omie ładował mietka 7-9 dziennie i specjalnie nic im nie było (ok 70kg i 17 lat wtedy), a inni też specjalnie bez ubocznych, jedynie na hgh ktoś wzrok tracił (zamroczenia). Interesuje mnie kwestia tego serca bo klient mówi że wcześniej miał spokój. I nie [...]

Będę miał wtedy prawie 2300 kcal więc już nie tak tragicznie będzie - dodatkowo do tych 10 min interwałów dorzucę następne 10 co razem da 20min więc na pewno tez trochę podkręci metabolizm i zobaczę przez 2 tyg. co się będzie ze mną działo - wydaje mi się że na takich kcal nie powinienem popalić mięcha , dorzucę też zieloną herbatę do obiadu [...]

[...] we Wrocławiu jest pilotażowe. Następne planowane jest w Poznaniu - termin do ustalenia. Kolejne miasta - w zależności od zainteresowania. ;-) Fajna sprawa, wysłałem swoje zgłoszenie. Liczę na obecność osób z tego działu (Fani Reema na przykład %-) ) Super :-) A ja wtedy wybywam z Wrocławia, co za szkoda! Może się uda następnym razem ;-)

[...] by jechać bez żadnych przerw, dopiero przy końcu 1-2 sekundy na złapanie oddechu i dalej jedziemy Muscle. JAK już czujemy że nie damy rady i przekroczymy GRUBO 1-2 sekundy wtedy schodzimy z drążka i dziękujemy za te Muscle które zrobiliśmy . Wiemy już o co chodzi i ja sam do tego dążyłem żeby to się w końcu na pierwszy konkurs przetarło, żeby [...]

[...] ale tak mnie rozochocił postęp od maja (z 13 powt. na 21) w gimnastycznych, że pójdę za ciosem. Może jeszcze uda się coś wykrzesać. :-) Jeśli wystartuję w kolejnej edycji wtedy chciałbym spróbować obu rodzajów - gimnastycznego i siłowego. Polecam wszystkim próbować różnymi technikami, nawet pomyślałbym jak włączyć inne techniki do zawodów w [...]